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TL;DR datos clave 2026
- IPREM: ~600€/mes.
- SMI: 1.221€/mes brutos (17.094€/año).
- Prestación contributiva: 70% base reguladora primeros 180 días, 60% día 181+.
- Subsidios: 80% IPREM (~480€/mes).
- Despido improcedente: 33 días/año tope 24 mensualidades.
- Despido objetivo: 20 días/año tope 12 mensualidades.
- Fin contrato temporal: 12 días/año.
- Plazo reclamar despido: 20 días hábiles en SMAC.
- Plazo solicitar paro: 15 días hábiles.
Resumen rápido (TL;DR)
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Última actualización: 13 de abril de 2026
Respuesta rápida: La capitalización del paro (pago único) permite cobrar el 100 por ciento de tu prestación contributiva de una vez para crear una empresa o darte de alta como autónomo. Con 18 meses de paro a 1.000 euros al mes, recibes 18.000 euros de golpe. Requisitos: tener al menos 3 meses de prestación pendiente, presentar plan de negocio, y solicitarlo ANTES de darte de alta como autónomo. Alternativa: que el SEPE pague tu cuota de autónomos durante el periodo de prestación. Se solicita con cita previa en tu oficina SEPE.
Qué es la capitalización del desempleo
La capitalización del desempleo, también llamada pago único, es un derecho recogido en el artículo 296 del texto refundido de la Ley General de la Seguridad Social que permite a los desempleados cobrar de forma anticipada toda su prestación contributiva pendiente para invertirla en una actividad empresarial.
Es una de las formas más inteligentes de usar la prestación por desempleo: en lugar de cobrar 1.000 euros al mes durante 18 meses, recibes 18.000 euros de golpe para invertirlos en crear tu negocio. El Estado te está financiando tu emprendimiento con dinero que ya es tuyo (lo has cotizado durante años de trabajo).
Dos modalidades de capitalización
| Modalidad | Qué recibes | Ideal para |
|---|---|---|
| Pago único | 100% de la prestación pendiente en un solo pago | Negocios que necesitan inversión inicial (local, maquinaria, stock) |
| Abono de cuotas | El SEPE paga tu cuota de autónomos cada mes | Freelancers y servicios que no necesitan inversión |
| Combinación | Parte en pago único + parte en cuotas de autónomos | Negocios mixtos con algo de inversión |
Requisitos para capitalizar el paro
Tener prestación contributiva pendiente de cobro (mínimo 3 meses). No haber capitalizado en los últimos 4 años. Presentar una memoria del proyecto empresarial. Solicitar la capitalización ANTES de constituir la empresa o darte de alta como autónomo (esto es crítico: si te das de alta primero, pierdes el derecho). No haber impugnado la causa del despido que generó la prestación.
Pro Tip
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Paso a paso para capitalizar
Paso 1: Prepara tu memoria de proyecto. No necesitas un business plan de 50 páginas. Basta una descripción de 2 a 3 páginas que explique: qué actividad vas a realizar, dónde, con qué recursos, y cómo vas a invertir el dinero de la capitalización.
Paso 2: Pide cita previa en tu oficina SEPE (sede.sepe.gob.es o llamando al 060).
Paso 3: Acude a la cita con: DNI/NIE, memoria del proyecto, y documentación de la prestación. El técnico del SEPE revisará tu solicitud.
Paso 4: El SEPE tiene 30 días para resolver. Si es favorable, recibes el pago en tu cuenta bancaria.
Paso 5: Ahora sí: date de alta como autónomo o constituye tu empresa. Tienes 1 mes desde la resolución favorable para hacerlo.
Ejemplo real de capitalización
María, despedida de una empresa de marketing con 4 años cotizados. Prestación: 24 meses a 1.100 euros al mes = 26.400 euros pendientes. Decide montar una agencia de marketing digital. Solicita capitalización: recibe 26.400 euros de golpe. Invierte 8.000 euros en equipamiento y software, 5.000 en marketing inicial, y destina el resto a cuotas de autónomos y gastos operativos durante los primeros 12 meses. A los 8 meses su agencia factura 3.500 euros al mes con 2 clientes fijos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo capitalizar si me fui voluntariamente del trabajo?
No. La capitalización solo está disponible para prestaciones generadas por despido o fin de contrato. La baja voluntaria no genera prestación contributiva, por lo que no hay nada que capitalizar.
¿Qué pasa si mi negocio fracasa después de capitalizar?
No tienes que devolver el dinero siempre que hayas destinado la capitalización a la actividad descrita. Si el negocio cierra, puedes inscribirte como demandante de empleo de nuevo, pero no recuperas la prestación capitalizada. Si generaste nuevas cotizaciones, podrías tener derecho a una nueva prestación.
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Última actualización: abril 2026. Fuentes: sede.sepe.gob.es, BOE, LGSS. Portal independiente.
Laura Sánchez
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Datos verificados 2026
- El IPREM se sitúa en aproximadamente 600 euros al mes, lo que afecta a diversas prestaciones y subsidios (fuente: sepe.es).
- El Salario Mínimo Interprofesional (SMI) se establece en 1.221 euros brutos mensuales, alcanzando un total de 17.094 euros al año (fuente: BOE).
- La prestación contributiva se calcula al 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días y al 60% a partir del día 181 (fuente: sepe.es).
- Los subsidios por desempleo equivalen al 80% del IPREM, lo que se traduce en aproximadamente 480 euros al mes (fuente: sepe.es).
- En caso de despido improcedente, el cálculo de indemnización es de 33 días por año trabajado, con un tope de 24 mensualidades (fuente: BOE).
- El despido objetivo permite una indemnización de 20 días por año trabajado, con un límite de 12 mensualidades (fuente: sepe.es).
- El plazo para reclamar un despido es de 20 días hábiles a través del SMAC (fuente: sepe.es).
- Los trabajadores tienen un plazo de 15 días hábiles para solicitar la prestación por desempleo (fuente: sepe.es).
