Como compatibilizar el paro con trabajo o formacion en 2026 sin perder la prestacion

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Última actualización: 12 de abril de 2026

El tiempo de desempleo no tiene que ser tiempo perdido. Con la prestacion activa puedes formarte, iniciar un trabajo a tiempo parcial o incluso emprender, siempre que conozcas las reglas del juego. Esta guia esta pensada para quien quiere aprovechar al maximo la prestacion mientras da el siguiente paso profesional.

Formacion y paro: compatibilidad total

Este punto suele sorprender: realizar cursos de formacion es completamente compatible con el cobro del paro, incluidos los cursos del SEPE, los de FUNDAE, los de plataformas online y la formacion universitaria o de FP.

Trabajo a tiempo parcial mientras cobras el paro

Si encuentras un trabajo a tiempo parcial mientras cobras la prestacion puedes mantener parte del paro siguiendo este proceso:

1. Antes de empezar a trabajar comunica al SEPE que quieres compatibilizar trabajo parcial con la prestacion.
2. El SEPE reduce el importe de tu prestacion en proporcion a la jornada que vas a trabajar.
3. Los dias de prestacion se consumen mas lentamente (a la misma proporcion que la reduccion).
4. Cuando finalice el contrato parcial puedes volver a cobrar la prestacion completa con los dias que te queden.

Tabla de reduccion del paro segun jornada trabajada

Pago unico para emprender: la opcion mas desconocida

Si quieres montar un negocio o hacerte autonomo el SEPE te permite cobrar toda la prestacion pendiente de golpe para invertirla en tu actividad:

• Requisito minimo: Que queden al menos 3 meses de prestacion pendientes.
• Importe: Hasta el 100% de lo que te queda por cobrar.
• Momento: Debes solicitarlo antes de darte de alta como autonomo, nunca despues.
• Plazo de resolucion del SEPE: 15 dias habiles.
• Compromiso: Debes mantenerte de alta como autonomo al menos 3 anos. Si lo dejas antes debes devolver la parte proporcional.
• Uso del dinero: Para inversion en la actividad (equipos, local, licencias). El SEPE puede pedirte justificacion del gasto.

Pasos para comunicar al SEPE correctamente

1. Antes de empezar a trabajar (este paso es el mas importante y el mas olvidado).
2. Accede a la sede electronica del SEPE en sede.sepe.gob.es o acude a tu oficina de empleo.
3. Selecciona el tramite correspondiente: Compatibilidad de prestacion con trabajo a tiempo parcial o Suspension de prestacion por trabajo segun el caso.
4. Aporta el contrato de trabajo o documento que acredite el inicio de la actividad.
5. Guarda el justificante del tramite realizado.

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Preguntas frecuentes

Puedo hacer practicas de empresa remuneradas mientras cobro el paro?

Si las practicas generan alta en Seguridad Social (practicas laborales con contrato) deben comunicarse al SEPE igual que cualquier trabajo. Si son practicas formativas no laborales sin contrato son compatibles sin necesidad de comunicacion.

Y si hago trabajos freelance puntuales facturando como autonomo?

Cualquier alta en el RETA (Regimen Especial de Trabajadores Autonomos) debe comunicarse al SEPE. Si es puntual y no te das de alta en el RETA tecnicamente no afecta, pero facturar sin estar dado de alta es un problema distinto con Hacienda y la Seguridad Social.

Puedo compaginar un ERTE con hacer un curso o trabajar a tiempo parcial?

Durante un ERTE de reduccion de jornada puedes trabajar las horas que te correspondan. En un ERTE de suspension total no puedes trabajar para la misma empresa pero en algunos casos si para otra con autorizacion previa. Los cursos formativos son siempre compatibles con el cobro de la prestacion por ERTE.

Topes prestación 2026 — RD 126/2026: Sin hijos: máx 1.225€ / mín 527€  |  1 hijo: máx 1.400€ / mín 705€  |  2+ hijos: máx 1.575€ / mín 705€

Equipo Editorial SepeFormate

Especialistas en formación profesional para el empleo, certificados de profesionalidad y orientación laboral en España.

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Datos verificados 2026

• El IPREM se sitúa en aproximadamente 600€ al mes, lo que influye en el cálculo de subsidios y prestaciones (fuente: sepe.es).
• El Salario Mínimo Interprofesional (SMI) ha aumentado a 1.221€ al mes brutos, lo que equivale a 17.094€ anuales (fuente: BOE).
• Las prestaciones contributivas se establecen en un 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días, y un 60% a partir del día 181 (fuente: sepe.es).
• Los subsidios por desempleo alcanzan el 80% del IPREM, lo que se traduce en aproximadamente 480€ mensuales (fuente: sepe.es).
• El despido improcedente se indemniza con 33 días por año trabajado, con un límite de 24 mensualidades, según la normativa vigente (fuente: BOE).
• En caso de despido objetivo, la indemnización es de 20 días por año trabajado, con un tope de 12 mensualidades (fuente: sepe.es).
• Los contratos temporales se indemnizan con 12 días por año trabajado, lo que afecta a la duración de la prestación (fuente: sepe.es).
• El plazo para reclamar un despido es de 20 días hábiles ante el SMAC, lo que es fundamental para la defensa de los derechos laborales (fuente: BOE).

Daniel Bellido

Daniel Bellido es divulgador especializado en formación y empleo relacionados con el SEPE (cursos, certificados de profesionalidad, ayudas), desde Córdoba (España).

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